PAG-INOM NG Vitamin C, mas epektib kapag sinabayan ng ehersisyo

AYON sa pagsasaliksikng Finnish researchers, ang pag-inom ng Vitamin C ay nagiging epektibo lang sa isang tao kung sasamahan niya ito ng pag-eehersisyo.

Alam na alam natin na ang Vitamin C ay nakakatulong sa ating upang magkaroon tayo ng malakas na pangangatawan. Sabi nga, sa pamamagitan nito ay hindi tayo magkakasakit. Kailangan nating  hindi sipunin dahil kapag inatake tayo ng sipon, siguradong magiging masama na an gating pakiramdam.

Ikaw, lagi ka bang umiinom ng orange juice? Nagti-take ka ban g multi-vitamins? Feeling mo ba ay malakas na ang iyong pakiramdam?

Kung inaakala mo na okay na okay ka na dahil sa lagi kang umiinom ng orange juice at vitamins, ay magkakaroon ka na ng okay na pakiramdam parati, nagkakamali ka. Sa aking pagsasaliksik kasi ay napagtanto ko na epektibo lang pala sa tao ang paginom o pagkain ng pagkain na may vitamin C kapag siya ay nag-eehersisyo.

Ikaw, mahilig ka bang kumain ng mga pagkain na masagana sa vitamin C at parati ka bang nagbi-Vitamis. Kungganoon ay masasabi mo nga kung epektibo sa’yo ang pag-inom nito. Ngunit, kung sa tingin mo ay hindi ka nakakapag-ehersisyo, kahit ano pa ang kain mo ng mga pagkaing may Vitamin C ay hindi nagiging malakas ang iyong pangangatawan. Feeling mo nga  kung minsan ay hinang hina ka.

Ang dahilan ay hindi napapagpag ng husto ang iyong katawan. Ang mga cholesterol ay nakaimbak lamang sa’yong katawan. Kaya naman sa pag-aaral ay napagtanto na mas masigla ang katawan ng mga bata kaysa sa mga matatanda na nagti-take ng vitamin C.

Kung ang matanda kasi ay sobrng busy sa kanyang trabaho ay hindi na siya nagkakaroon ng panahon para mag-ehersisyo. Samantalang ang bata naman ay parating nag-eehersisyo dahil gusto nilang laging kumilos. Mahilig silang maglaro at sumali sa kung anu-anong aktibidad.

O, parati ka bang kumakain ng mga may vitamin C at umiinom ng multi-vitamins. Sana ay sabayan mo na rin ng ehersisyo para talagang maging okay ang iyong pakiramdam.