MAHIRAP makatulog!
Ito ang kalimitang sigaw ng mga taong mayroong insomia. Kahit kasi ano ang
kanyang gawin ay hindi niya makuhang makatulog. Kahit pa nagawa na ng mga taong
may insomia na magbilang ng 100 baka sa kanilang isipan, hindi pa rin nila
magawang makatulog.
Ikaw, may insomia ka ba?
Sure ako na nahihirapan ka rin kung mayroon kang insomia.
Biro mo nga naman, ibig mo na matulog
pero hindi ka pa makatulog. Hay, pahirap talaga. Tiyak kasi na nakatulog ka ay
hindi ka magigising ng maaga. Ang resulta, mali-late ka palagi sa’yong eskuwela
o trabaho.
O, nais mo bang maresolba ang iyong problema sa’yong
insomia?
Sa aking pagsasaliksik ay napagtanto ko na ang pagtulog pala
sa tent ay makatutulong para magamot ang iyong insomia. Ang exposure kasi sa
bukang-liwayway at sa dapit-hapon ay
makatutulong para mabago ang iyong body clock..
O, hindi ba kapag ang isang bagay ay nagagawa na nating
makasanayan ay magiging sunud-sunod na iyon. Kaya naman kung makakasanayan mo
na matulog, nang maaga, magtutuloy-tuloy na ito.
Sabi ng mga scientist, kapag nasanay na ang iyong mga mata
sa liwanag na nagmumula sa bukang-liwayway at takip-silim, sure na magiging
madali na sa kanya na matulog sa tamang oras. Ang kailangan lang gawin ay
matulog ka sa tent ng isang linggo.
Kaya naman kung ikaw ay hindi makatulog, gawin mo ito. Para maging happy ang iyong family at magkaroon kayo ng
family bonding ay yayain mo silang matulog sa tent.
Walang komento:
Mag-post ng isang Komento